O脚改善について

あなたはO脚ですか?

一口に「O脚」と言っても3つのパターンにわけることができます。「ひざ下O脚」「ひざと股関節の開いたO脚」「XO脚」

O脚の種類

O脚の原因とデメリット

O脚の主な原因
主な原因

  • 足裏バランスの崩れ
  • 成長期の過度な運動や、間違った靴選び
  • ねじった関節に体重をかけるような座り方
  • 内股歩きのように、膝を内側に向ける動作
  • 膝の後ろを突っ張らせて立つ習慣
  • 片足荷重、猫背のようなバランスの悪い姿勢
  • 腰を反るような骨盤前傾の姿勢
  • これらの悪い習慣により歪みが生じO脚が形成されてゆきます

その他にも、「正座」「足を組む」「アヒル座り」「片足荷重」「内股」「腰」を反るこれらの体勢や動作がO脚を悪化させていく要因となります。


O脚の主なメカニズム
主なメカニズム

  • 股関節にねじれが生じ大転子が外へと飛び出す
  • 膝関節にねじれが生じ膝蓋骨が内側を向く
  • ふくらはぎが外側を向く
  • 足首関節が回内し、外側への負担が増す
  • 舟状骨が低下し足裏バランスが崩れる


O脚のデメリット
O脚のデメリット

  • 慢性的な腰痛
  • 基礎代謝の低下
  • 婦人科系への負担
  • 冷え性・むくみ
  • 下半身太り
  • 膝の変形(変形性膝関節症)
  • だるい
  • 疲れやすい

身体への悪影響を引き起こす原因にもなりかねません。

O脚改善のために

筋肉をほぐす

(1)まずは癖や習慣で緊張した筋肉をほぐす

可動域を広げる

(2)身体本来のもつ関節の可動域を広げる

外旋筋の強化

(3)股関節、外旋筋の強化を促す

良い習慣

(4)良い習慣を身につける

生活習慣を改善しよう!

悪い生活習慣(原因)を改善することで再発を予防し施術を効果的にします。

生活習慣を改善
  • 足裏バランスを整え、正しい歩行習慣と土台を作る
  • 壁を使って正しい骨盤の位置を意識する
  • 偏った負担のかかる立ち方、座り方を意識する
  • ストレッチや運動で身体の癖を改善する

O脚矯正の施術前・施術後

施術前
施術前
施術後
施術後
施術前
施術前
施術後
施術後
施術前
施術前
施術後
施術後

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