O脚改善について
あなたはO脚ですか？
一口に「O脚」と言っても3つのパターンにわけることができます。「ひざ下O脚」「ひざと股関節の開いたO脚」「XO脚」
O脚の原因とデメリット
主な原因
- 足裏バランスの崩れ
- 成長期の過度な運動や、間違った靴選び
- ねじった関節に体重をかけるような座り方
- 内股歩きのように、膝を内側に向ける動作
- 膝の後ろを突っ張らせて立つ習慣
- 片足荷重、猫背のようなバランスの悪い姿勢
- 腰を反るような骨盤前傾の姿勢
- これらの悪い習慣により歪みが生じＯ脚が形成されてゆきます
その他にも、「正座」「足を組む」「アヒル座り」「片足荷重」「内股」「腰」を反るこれらの体勢や動作がO脚を悪化させていく要因となります。
主なメカニズム
- 股関節にねじれが生じ大転子が外へと飛び出す
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膝関節にねじれが生じ膝蓋骨が内側を向く
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ふくらはぎが外側を向く
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足首関節が回内し、外側への負担が増す
- 舟状骨が低下し足裏バランスが崩れる
O脚のデメリット
- 慢性的な腰痛
- 基礎代謝の低下
- 婦人科系への負担
- 冷え性・むくみ
- 下半身太り
- 膝の変形(変形性膝関節症）
- だるい
- 疲れやすい
身体への悪影響を引き起こす原因にもなりかねません。
O脚改善のために
(1)まずは癖や習慣で緊張した筋肉をほぐす
(2)身体本来のもつ関節の可動域を広げる
(3)股関節、外旋筋の強化を促す
(4)良い習慣を身につける
生活習慣を改善しよう！
悪い生活習慣(原因)を改善することで再発を予防し施術を効果的にします。
- 足裏バランスを整え、正しい歩行習慣と土台を作る
- 壁を使って正しい骨盤の位置を意識する
- 偏った負担のかかる立ち方、座り方を意識する
- ストレッチや運動で身体の癖を改善する
O脚矯正の施術前・施術後
施術前
施術後
施術前
施術後
施術前
施術後
